仕事がなければ部屋でゴロゴロしていたいと思う今日この頃です。
とはいえ、部屋でゴロゴロだけして過ごしていると
お腹周りのお肉がぷにっとついてしまった<(｀^´)>
という経験はないでしょうか？
ダラダラと過ごしたくなる時期ではありますが、
弛んだ体は何とかしたい!!
ということで僕が最近実践しているのは”ヨガ”です!!
今はyoutubeで「ヨガ」と検索すれば
色々な動画が出て来ます。
短いものだと10分くらいで終わるので
気軽に始めやすいですし、
1本終わってみるともう少しやってみようかな
という気分になり、トータル30分くらい
あっという間に終わってしまう感じです。
また、ヨガマットなどもDAISOやCanDoなどの
100円ショップでも販売しています。
＊DAISOやCanDoのヨガマットは１枚４００円～５００円で販売されていますが、
厚さが３mmもしくは４mmなのですが、１枚だけだと仰向けになった時に腰の骨が
床にあたってちょっとイタイので２枚購入することをおススメします。
ヨガは簡単な動きをしてるようですが、普段しないようなポーズをとるので
初めのうちはちょっとやっただけでも汗をかくと思いますし、
ゆっくりとしたテンポでストレッチをしているような感じなのでスッキリ感もあります。
参考までに僕がyoutubeでよく見ているヨガはB-lifeのまりこさんの動画です。
よかったら検索してみて下さい。
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